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(相关资料图)

1.据月经期间吃什么好排毒排污血： 《本草纲目》介绍，红糖具有调理脾肝、补血活血、化瘀排恶露的作用。经期多喝红糖水，可以帮助女性排毒，排血。中医认为，红糖性温，入脾经，经期喝些红糖水，可以温暖子宫，激活气血，加速血液循环，帮助女性排毒，涂抹脏血。

做法：将水烧开，待温度降至90左右时加入红糖，保证红糖中的营养成分不被破坏。

用法：红糖水有温补活血的作用，不宜过量。一般来说，一天喝300-500ml浓度为20%的红糖水就够了。冬天可以考虑睡前喝，防止子宫受凉。

2、红糖生姜大枣食疗食材：干姜10g，大枣30g，红糖适量，

做法：将干姜洗净切片，大枣去核，放入水中一起炒。水开5-10分钟后冷却至90摄氏度左右，加入适量红糖即可食用。

功效：生姜能暖胃驱寒，止痛；大枣能养血安神，调经解毒；红糖可以暖宫，激活气血。

3、山楂桂枝红糖水配料：山楂15g，桂枝10g，红糖30-50g

方法：将山楂、桂枝加水煮沸约5-10分钟，加入红糖调匀，即可早晚各吃一杯。

功效：山楂性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散瘀之功；桂枝性温，有补元阳、温经通脉的作用；红糖可以暖宫，激活气血。

4、韭菜红糖减肥法食材：新鲜韭菜300g，红糖100g

做法：将新鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎捣烂备用。然后将红糖放入铝锅中，加水煮沸，待红糖融化后，加入韭菜汁即可食用。

功效：韭菜红糖饮能温经益气，适用于气血两虚的痛经。对经期排毒排血很有帮助。

5、当归生姜红枣茶食材：生姜、当归、红枣、枸杞、红糖适量。

做法：将当归、红枣用清水洗净，浸泡15分钟，然后与水一起倒入锅中。生姜洗净，去皮与否，切片，放入锅中。大火烧开后，转中火，煮20分钟左右。加入适合自己甜度的红糖。糖融化后，加入枸杞，煮两分钟，然后出锅。

功效：具有补血活血、调经止痛、润肠通便、解毒排血的作用。

经期吃粥有助于排毒排血。1.红豆紫米红枣粥食材：花生、紫米、红豆、山药、红枣适量。

做法：花生、紫米、红豆提前泡半天。山药去皮，切块，红枣洗净。然后烧一锅水，把所有的食材都放进去，搅拌一下，然后转小火慢慢煮。豆子和山药熟了就好了。大约需要40分钟。如果经期喝，可以加点红糖，对补血有好处。

功效：花生能健脾和胃，补肾利水，理气通乳，治疗各种血液病；紫米能补血益气、强肾养肝、养阴。红枣、红豆能化湿健脾；补脾胃，生津益肺，补肾涩精。

2、黑木耳红枣粥食材：黑木耳20g(干)，红枣10枚，梗米适量

做法：将干木耳用冷水浸泡，加水用红枣、梗米煮成粥，然后食用。每天早晚一碗。

功效：大枣具有养血安神、调经排毒的作用。黑木耳味甘甜，有排毒、清胃、入肠的作用

练习：

1.大米洗净，浸泡2小时；红枣和枸杞浸泡，洗净，红枣去核；生姜洗净切碎。

2.将所有原料放入豆浆机中，加入冷开水至机体水位，打开电源，搅拌成米糊。

功效：这种食疗可以温补全身，激活气血，加速血液循环。

经期喝茶帮助排毒排血1。玫瑰苹果茶配料：玫瑰和苹果。

做法：先将干玫瑰略洗干净，苹果洗净切块，然后放入锅中用水煮开。关火后可以继续小火炖5分钟左右，让玫瑰花完美释放，再加入一点冰糖。

功效：玫瑰花的味道很香，可以帮助舒缓我们紧张的神经。苹果含有果酸和果胶，是脂肪的“天敌”。如果不能经常饮用，可以降脂减肥，还可以起到排毒排血的作用。

2、柠檬绿茶配料：柠檬、绿茶

做法：将绿茶放入杯中，加入两片柠檬，用热水冲泡。可以加入适量的蜂蜜，让味道更加酸甜。

功效：柠檬含有各种氨基酸，能有效分解体内脂肪，抑制其在体内堆积。绿茶也是减脂排毒的佳品。柠檬绿茶味道酸甜，是想排毒的女性经常喝的饮料之一。

3、蜂蜜柠檬水原料：柠檬两片，蜂蜜适量

做法：将两片柠檬切成片放入杯中，加入开水，待开水变暖后加入适量蜂蜜，早晚各服一杯，每杯约300-500ml。

功效：蜂蜜是天然的营养物质，能清热解毒，润燥；柠檬中含有较多的柠檬酸，能促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，帮助排毒。

4、何首乌玫瑰花茶配料：荷叶、何首乌各1、5钱，黄芪、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞子各3钱，麦冬5钱。

做法：使用上述材料

功效：此食疗有有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

食材：薄荷3g、金银花3g、菊花6g

做法：

1.将所有食材清洗干净。

2.将上述食材冲入250ml开水中，浸泡20分钟，滤渣后即可饮用。

功效：薄荷可发汗解热、消炎阵痛；金银花能净血杀菌；菊花则能清热明目。

食材：乌鸡一只，莲子肉30g，糯米15g，白果10枚，胡椒粒、食盐适量。

做法：

1.将乌鸡收拾干净；将莲子肉、糯米、胡椒粒洗净。

2.白白果、莲子肉、糯米、胡椒装入鸡腹腔内，封口后，放至炖盅内并加盖。

3.隔水用小火炖2-3小时，至乌鸡熟烂，加食盐调味即可。

功效：此方具有益气、滋阴的功效，不仅对月经紊乱有一定的疗效，还能够排毒拍淤血，美容养颜。

注意：白果有小毒，食用量不宜多，成人每天不超过10粒。

2.黑豆60克，大枣30克，煮熟食用。适用于血虚肾亏者。

3.小茴香10克，党参20克，仙灵脾15克，黄酒1000毫升。煮沸后过滤去渣，每服30-50毫升，日服3次，适用于脾肾阳虚者。

4.鲜橘皮30克，代茶饮。适用于痰湿下注者。

1.艾叶、川穹、益母草、生姜各30克，鸡蛋10枚。共置锅内加水将鸡蛋煮熟后去壳，再煮沸即可。每次吃2枚，每日2或3次。

2.小茴香、生姜、桂皮各15克，羊肉200克，做汤食用。排瘀血，驱寒，适用于寒凝血瘀者。

3.香附30克，黄酒500毫升，煮沸后过滤去渣，每服30毫升，日服2或3次。排毒排污血，适用于气滞血瘀者。

4.芹菜、金针菜各30克，做汤食用。清火排毒，适用于瘀热内结者。

主要表现为月经先期量少，或先期量多，头晕目眩，面色白而干燥，掌心热。

属于这类体质的妇女要节制性生活，注意休息，多吃乳类及动物的骨髓，如用猪骨熬汤，平时可吃莲子、黑枣、红枣等调养心脾。

主要表现为体胖而皮肤松弛、面色白无血色，易感冒，唇色及指甲不红润，月经后期量少，色淡，平时清稀白带较多。

这种体质的女性要少吃酒、肉，放止助湿；要戒劳戒怒，注意冷暖和体育锻炼。入冬可以吃些补品，如红参之类，以增强体质。

主要表现为面色萎黄，白带频多，月经失调，经期便溏次数多，胃口不好，精神疲倦。

这类妇女平素应少吃酒、肉、甘肥的东西，多吃易消化食物，忌食生冷助寒食品。少吃南瓜、豆类、番薯、以免胀气，多参加体育锻炼以增强体质。

外形多消瘦，面色黄，性格孤僻，经行欠畅，痛经，经色暗，面部有蝴蝶斑，经前乳房胀痛有块，月经先后无定期，月经量一个月多一个月少。

这类女性要心情开朗，平时少吃助火升湿的煎炸、辛辣、甘肥之品，更忌红参、桂圆、荔枝等物。

做法：

1.黑豆洗净用清水漫泡30分钟，鸡蛋带壳洗净，红枣洗净去核。

2.锅置火上，将黑豆、鸡蛋、红枣放入锅中，加水用小火煮至鸡蛋熟。

3.将熟鸡蛋取出，去壳，待黑豆烂熟，将鸡蛋再放入锅中，倒入米酒煮沸即可。

营养点评：此汤具有益气养血功效，适用于气血虚弱型痛经。

食材：生麦芽200克，红糖适量。

做法：

1.生麦芽洗净，放入沙锅内，加水300毫升，煮沸后用文火煎煮20分钟。

2.滤出麦芽汁加红糖适量服用。每次经前3天连服3剂。

营养点评：经前乳房胀痛由肝气郁结、疏泄失常所致，生麦芽有健脾消食、疏肝解郁的作用，可缓解乳房胀痛。

食材：牛蒡200克，红萝卜150克，白萝卜150克，盐适量。

做法：

1.牛蒡洗净，用刀轻轻刮掉一层皮，切段。

2.白萝卜和红萝卜洗净，去皮，切丁。

3.将所有食材放入锅中，加入6碗水大火煮沸，转中小火煲30分钟，

下少许盐调味，连汤查食用。

营养点评：此汤清热利湿、健牌益胃。

食材：大米、小米各20克，桂圆3颗，红枣3颗，红糖适量。

做法：

1.洗净大米、小米沥干水分，放入冰箱冷冻5-7小时。

2.桂圆去皮，红枣去核洗净备用。

3.将冷冻的米放入水中化冻，倒入电饭锅内煲10分钟。

4.将桂圆和红枣加入锅中煲至粥黏稠即可。喜甜食的可以稍晾一会调入

红糖。

营养点评：此小米粥具有补血安心、安神益智的功效，适用于气血不足、失眠健忘等。

食材：薄荷3克，金银花33它，菊花6克。

做法：

1.将所有食材清洗干净。

2.将上述食材冲入250毫升开水中，闷泡20分钟，滤渣即可饮用。

营养点评：薄荷可发汗解热、消炎镇痛，金银花能净血杀菌，菊花则能清热明目。每天喝两杯，可帮助排毒消炎祛痘。

食材：乌鸡50 0克，黄芪10克，葱、生姜、盐各适量。

做法：

1.乌鸡清净切块，焯水后洗净备用。

2.黄芪切片备用，葱、生姜切丝，备用。

3.锅置火上，加清水放入乌鸡、葱、生姜丝，大火煮开后，换成小火。

4.半小时后再放入黄芪，小火熬约1个小时，下盐调味即可出锅。

营养点评：此汤可以补中益气、利水消肿等。对女性月经不调有很好的调理作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。